十滴水攻略图最新_十滴水游戏攻略

十滴水攻略图最新_十滴水游戏攻略

       今天，我将与大家分享关于十滴水攻略图最新的最新动态，希望我的介绍能为有需要的朋友提供一些参考和建议。

1.打雷时电灯容易被烧坏，怎么解决？

2.旅行前应该做哪些准备？

3.夏日宝宝护肤攻略

4.夏季宝宝痱子防治攻略

5.我想在3~4年之后骑自行车到西藏现在开始应该准备些什么？

6.深圳东西冲徒步路线攻略

打雷时电灯容易被烧坏，怎么解决？

       在享受假期的同时，千万不要忽视安全防护！

       期盼已久的暑假要到了，如果没猜错的话，许多孩子现在已经是一副放飞自我脸了吧！虽然放假了，但是安全不可放假！老师、家长一定要提醒孩子们：在享受假期的同时，千万不要忽视安全防护！

       这里给大家准备了一份安全攻略，包含用电、用火、饮食、交通、游泳、上网等方面，给老师、家长和孩子们。再次提醒：暑假安全千万要重视。

       下面这个视频就涵盖了暑期可能会出现的各种安全隐患。希望看到的老师和家长能够将此转发出去，提高孩子和家长们的暑期安全意识。

       视频长度2分钟，若没有wifi，贴心准备了图文版，视频下面就是了。

       一、用电安全

       1. 要在家长的指导下逐步学会使用家用电器。

       2. 不要乱动、乱接电线、灯头、插座等。

       3. 不要在标有“高压危险”的地方玩耍。

       二、用火安全

       1. 不玩火，不携带火种，发现火灾不得逞能上前灭火，要及时报告大人或报警。

       2. 家长不在家时，不使用煤气、液化气灶具等。

       3. 燃放烟花爆竹时一定要注意安全，最好做到不放或在家长的指导下燃放。

       三、饮食安全

       1. 自觉养成良好的个人卫生习惯，饭前便后勤洗手，防止传染病的发生。

       2. 购买有包装的食品时，要看清商标、生产日期、保质期等，“三无”食品、过期食品一定不要购买食用。

       3. 生吃瓜果要注意洗干净后才可食用，不吃腐烂、变质的瓜果。严禁吸烟、喝酒。

       4. 不暴饮暴食，防止消化不良。

       四、交通安全

       1. 自觉遵守交通规则，不在马路上跑闹、玩耍。

       2. 横穿马路要走斑马线、人行天桥等，不得随意横穿。

       3. 不得在马路中央骑自行车。

       4. 遵守公共秩序，排队等车，车未停稳不得靠近车辆，上下车时不拥挤。

       5. 文明乘车，乘车时要系好安全带或抓牢扶手。

       五、游泳安全

       1. 不私自下水游泳。

       2. 不擅自与他人结伴游泳。

       3. 不在无家长或其他大人带领的情况下游泳。

       4. 不到无安全设施、无救援人员的水域游泳。

       5. 不到不熟悉的水域游泳。

       6. 不熟悉水性的学生不擅自下水施救。

       六、上网安全

       1. 上网时不把个人和家庭信息告诉他人。

       2. 保护自己的密码口令安全，不告诉他人。

       3. 聊天交友要谨慎，不与网友见面。

       4. 上网要有节制，文明健康上网。

       出现下列安全事件，怎么办？

       一、中暑了，怎么办？

       专家指出，按病情的程度和表现特点，中暑一般可分为三类。

       一是先兆中暑：表现为口渴、头晕、耳鸣、胸闷、心悸、四肢无力等症状。出汗但不多，体温可略有升高，发热可能在37.5℃左右。这个时候要及时离开高热环境，经短时间休息后症状即可消失。

       二是轻症中暑：既有先兆中暑症状，同时又表现为面色发红、皮肤灼热等现象，并伴有恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降等症状。发热往往达38.5℃。这个时候，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。如果出现血压降低、虚脱时应立即平卧，及时上医院静脉滴注盐水。

       三是重度中暑：大多数情况是在高温环境中突然昏迷。此前常有头痛、麻木与刺痛、眩晕、烦躁或精神错乱、肢体抽搐等，皮肤灼热而绯红，体温常在40℃以上。这个时候，请迅速撤离高温环境，并及时前往医院救治。

       二、溺水了，怎么办？

       如何施救？

       在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓，以下6点要知道！

       儿童溺水后的正确施救方法：

       1.迅速救上岸

       最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。

       2.清除口鼻堵塞物

       让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。

       3.倒出呼吸道内积水

       救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。

       4.人工呼吸

       对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。

       5.吸氧

       现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手按压或针刺溺水者的人中等穴位。

       6.脱下外套

       如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。

       三、打雷了，怎么办？

       雷电会造成哪些伤害？

       雷电对人体的伤害，有电流的直接作用和超压或动力作用，以及高温作用。当人遭受雷电击的一瞬间，电流迅速通过人体，重者可导致心跳、呼吸停止，脑组织缺氧而死亡。另外，雷击时产生的火花，也会造成不同程度的皮肤烧灼伤。

       雷雨天在室内做好哪些预防措施？

       1.关好门窗，防止球形雷蹿入室内造成危害。

       2.不要看电视、上网，应拔掉电话线、电视天线以及音响、空调机等一切可能将雷击引入室内的电源插头。

       3.打雷时，不要靠在墙壁边、门窗边、阳台，坐在房间正中央最为安全，但不要停留在电灯正下方，以免在打雷时产生感应电而发生意外。

       4.不要靠近室内金属设备，如暖气管道、自来水管、钢柱等，以防雷电电流经它们蹿入人体。因为避雷针只能保护建筑物，对从电线、电话线、金属管线等侵入的雷电无能为力。

       5.不要穿湿的衣服和拖鞋。

       6.尽量不要接听和拨打手机，固定电话也应避免在雷击时使用。如果是在有避雷针的建筑物内，有电磁屏蔽，可以在室内使用无绳电话或手机。

       7.雷雨天气时不要使用太阳能热水器或者其他淋浴设备洗澡。因为雷电有可能会沿着水流袭来。及时关掉煤气，并时刻注意煤气是否泄漏。

       四、面对蚊虫和病毒，怎么办？

       夏季是一些传染病的高发阶段，由于蚊虫过多也增加了传染渠道。从手足口、诺如到寨卡……这些都会影响孩子们的健康。不过，每种传染病都有它的特点和传播途径，掌握好方法也可以有效预防！

       1.蚊子可传播哪些传染病？

       蚊子可传播疟疾、乙脑、黄热病、登革热、基孔肯雅热、寨卡病毒病等多种疾病，其中寨卡病毒病主要是由埃及伊蚊和白纹伊蚊传播。

       2.如何使用驱蚊剂？

       将驱蚊剂喷、涂抹在头部、四肢等裸露皮肤处，特别是耳后、颈部等部位，要避免药物进入眼睛和嘴里。一般室外环境间隔2-4个小时涂抹一次驱蚊剂。

       3.蚊虫叮咬后如何处理？

       一般蚊虫叮咬的处理主要是止痒，可外涂清凉油、风油精等止痒、抗炎。如果发生局部肿胀、感染，及发热、皮疹等症状，须及时去医院就诊。

       4.外出旅行如何避免蚊虫叮咬？

       外出旅行特别是有寨卡病毒病、登革热、基孔肯雅热和黄热病流行的地区旅行，应避免蚊虫叮咬而感染。要穿浅颜色的长袖衣裳和长裤，裸露皮肤涂抹驱蚊剂，特别是耳后、颈部等部位；有条件可穿戴应用菊酯类杀虫剂处理过（如浸泡）的长袖衣裳、长裤和袜子，可更有效保护。

       当然，当下新冠肺炎疫情还在国外持续流行，我国虽然偶有散发，但还需要多加防护。

       以上就是整理的暑期安全注意事项，特别是外出游玩和游泳时，家长一定要注意孩子的安全，此外，也尽量不要让年龄较小的孩子一个人待在家。

       暑期安全很有必要重视，转发给其他老师和家长吧，一起为孩子们的暑期保驾护航！

       来源 | 微言教育、搜狐教育、今日教育传媒

旅行前应该做哪些准备？

       摘自青驿网友攻略：

       去新疆旅游的注意事项有：

       1.西北气候干燥，各景区温差较大，游客出发前应注意收听收看目的地的天气预报，以便增减衣物。西北草原开阔广大，日照时间长，难觅遮阳地，山区、牧区昼夜温差大。夏季请带长袖衣服、防晒用品和雨伞，并多饮水。春秋季请带毛衣或外衣、雨伞等。

       2.西北为多民族聚居区，大多信仰伊斯兰教，游客在用汉餐时，请勿邀请民族朋友用餐，勿提到有关猪的话题。洗过手、脸后，请不要甩手上的水。少数民族女子不与男子握手。游客在消费时，请看准欲购物品和欲参与的娱乐项目，谈妥价格和娱乐时间后，方可付款（最好自备零钱）。在选择食品（商品）时，请勿嗅、挑、翻，应请商户为您拿取。个体食品摊、店的散食可以品尝，但不可以拿走或装进口袋。请游客尊重他们的这些习惯。

       3.西北的口味普遍偏酸、辣、甜，多数菜肴中都有洋葱、辣椒和西红柿，游客中如有忌口或有特殊要求者，请提前告知陪同，将会得到即使解决。游客在享用风味是，拉条子（拉面）吃完可以免费添加拉面，但添菜需另付菜金。

       4.民族聚居区，宗教仪式较多，请游客不要有意驻足观看。牧民以粮食奶茶和肉食为主，忌食海鲜。主人献茶时，客人应欠身双手去接，接受礼品时必须身子稍屈双手接受。请勿对牧民的家畜和猎犬打骂，以免引起误解。

       5.新疆流动人口繁多，游客应随时注意防窃，贵重物品带在身上或存入宾馆的保险柜。自由活动或外出期间，不主动闹事。

       6.新疆与内地有两小时时差，早晨一般09：30—10：00上班，下午15：30—19：30下午。许多游客会感到不习惯，因此，游客应做好适应时差的准备。

夏日宝宝护肤攻略

       题主的这个问题问得特别好，因为旅行的事我们和自己的朋友或者家人出门在外然后去寻找自己的一种心灵归宿的一种方式，在寻找心灵归宿的方式中也包含了一些我们所未知的风险，因此要旅行出门，我们一定要做好一些准备，下面将由我向各位介绍，旅行时我们要注意准备哪些东西。

       第一点一定要做好旅行前的规划，所谓规划那就是包括了目的地和时间的规划，我曾经听到有些朋友在旅行之前。到了机场之后才发现，自己订的票订错了因为时间定错了。所以不要太过马虎与自己的行程，这是很关键的，当然对于目的地的攻略也是应当下注意力，要去做的。乐呢他是一种其他人到了那座城市对他的一些评价对哪些地方有好玩的好吃的好看的，东西的一些建议，因此，再到一个城市前，深刻的了解那个城市是很有必要的。包括国内知名的一些旅游城市杭州上海北京成都，这样的一些城市，即便是你很熟悉那里的风土人情，做一份完整的攻略，总归是没有坏处的。而且攻略呢，因为被别人推荐，你可以清晰的规划出自己每日的行程，在哪个时间点要到哪个地方，这样的一来可以节省更多的时间去休闲放空自我，二来呢，还可以节约金钱。

       第二点一定要提前订好酒店，因为在国内的很多知名城市，再例如端午节五一节，这样的节假日来临的时候，酒店都会被提前订空，而剩下的酒店价格往往相当的昂贵，因此在决定要出门旅行前一定要通过例如携程艺龙或者美团这样上面有，订购酒店功能的软件，去在目的地提前订好酒店，这样可以节约自己的金钱，而且酒店得提前订好也可以节省自己更多的心力把更多的精神花去怎么玩儿怎么吃。

       第三点也是最重要的一点。就是在出去玩之前一定要想好，你是和谁出去玩儿，不熟悉的朋友朋友一般都不要和一块儿出门远游。无论是情侣还是朋友，旅行其实是最能检验一个人人品的地方，如果人品好也就罢了，但如果人品不好，吃亏的往往是自己，最后还受了一肚子闷气回来，这又多么的不值呢。

       最后也提醒各位一定要做好目的地的天气预报的查询，例如如果去南方玩儿，南方其实很多时候会下雨的特别是夏天，所以提前得查好天气预报，方便于自己减少自己的行李，又方便于去选择在哪个景点游玩有玩什么样的景点，所以天气预报也是必不可少的一环，在这里最后祝各位玩儿的开心玩儿的愉快。

夏季宝宝痱子防治攻略

       夏天来了，宝宝的皮肤护理成为了家长们的重要任务。除了每天洗澡，保持皮肤清洁和干燥也是关键。本文将为您介绍几种防痱的方法，以及如何补充水分和防止皮肤感染。

洗澡+清洁

       夏天宝宝出汗多，每天洗澡是必不可少的。除此之外，及时擦干汗液、保持皮肤干燥也是关键。家长可以在洗澡水里加些花露水、十滴水等清凉、消炎的“防痱良方”，预防痱子的发生。

补充水分

       夏天宝宝出汗多，水分流失快，家长需要及时补充水分。可以给宝宝多喝凉白开水、淡果汁、蔬菜汤等，来弥补汗水的损失。

勤洗勤换

       家长需要勤洗、勤换孩子贴身的衣物，包括枕巾、枕套等，以防皮肤感染。

防痱良方

       浴后，给宝宝擦上含薄荷、冰片的爽身粉或痱子粉也是常见的做法。只要适量使用，这些都是非常有效的防痱方法。

我想在3~4年之后骑自行车到西藏现在开始应该准备些什么？

       痱子是由汗孔阻塞引起的一种皮疹，由于夏季气温高、湿度大，身体出汗过多，不易蒸发，导致汗管堵塞、汗管破裂，汗液外渗入周围组织而引起汗孔处发生疱疹和丘疹。宝宝皮肤娇嫩，汗腺功能尚未发育完全，所以夏天最容易起痱子。痱子一般都是

宝宝易发

       宝宝皮肤娇嫩，汗腺功能尚未发育完全，所以夏天最容易起痱子。

选择吸汗性好的衣服

       平时要选择吸汗性好的衣服，宝宝出汗了，要及时帮助擦干，让宝宝肌肤保持干爽。

勤洗澡

       室内环境保持通风凉快，勤洗澡，洗澡时可以放点十滴水、艾草水、金银花水等，在长痱子的地方涂点艾草水、苦瓜、黄瓜捣汁涂抹。

喝清凉汤水

       给宝宝喝点清凉的汤水等，防止抓痒。

日常护理

       日常护理好痱子就会自动消失。

深圳东西冲徒步路线攻略

       进行自行车长途骑行前应该作好必要的准备工作。在硬件方面要作到以下几点：选一辆好车；作好必要的调试；准备好常用工具；带足合适的服装和必需品。其次就是骑行技术方面的事了。

       一、选车。

       最好是27英寸的平把全地貌车，这是专为长途自行车旅行设计的。该车前后均有车架，21速，可载重150公斤(含骑行者体重)，且车带可根据路面、载重情况自选，从1.25—1.50(指粗细)都有。这类车目前在国内市场上很难买到，只是私人手里有从国外带回来的。可替代全地貌车的是山地车型中的一种(它在设计时也考虑到了长途旅行的问题)：26英寸，21速，可载重120—150公斤，车带从1.50—1.75之间任选，有后架，可加装前架，水壶架有3个(当然还可加)。如果你要走的是柏油公路，也可用一般弯把27英寸细纹旅行车，车带宽度为1.25，有后架，骑上它很轻快，适合载物不多的长途旅行。

       二、调车。

       一般自行车旅行是边骑边看，自由自在，速度不是很重要，重要的是方便、舒适。按这个要求调车。车座：以骑行者的腋部放在车座中间，用手去摸轮盘轴心部，以摸到为准，这就是骑行者正确的车座高度。车把与车座在同一水平面上为好，高低在半寸之间。检查一下传动是否连惯，前后制动是否灵敏。可在前后带内胎里放一些补漏液，如有漏气，要检查并拔除刺入物，将破孔朝地，充足气就可以自动补带。还有一个办法，是在内带与外带之间放一条较厚的帆布。我92年春放的一帆布，到现在也没有出现过任何问题。这些工作做好了，这辆车就不会在路上给你添麻烦了。

       三、工具。

       只要你在旅行前准备得充分，车也调整正确，那么在路上基本上是不会有什么问题的。为防万一，还应带一些与你选用的自行车相配的工具及零件。如剪刀、小木锉、多用搬手、旅行气筒(可架车上)、胶水、剪锉好的小块胶皮，内带、外带各一条，以备应急。

       四、服装。

       一般长途自行车旅行多选择夏天，那最好选用短装骑行服，它的优点是紧身，不额外增加阻力。骑行裤内有真皮垫，或仿真皮垫，防磨、透气。如果是雨季，当然少不了防雨设备。现在市场上有一种骑行服是既保温又挡风还防雨，最适合去气候多变的地区，当然价格较昂贵。如果没有骑行服，特别是骑行裤，也可穿高弹力的平滑短裤。直接与身体接触，里面不要再穿任何服装。最好在常磨的部位，涂一些凡士林之类的油。如遇天冷，可在胸内衬一两张报纸，保温效果极佳。为了防风和小飞虫，还要戴上骑行眼镜。无色的，适用于阴天；有色的，可防阳光直射；还有浅**的，是为夜间设计的。头盔，有些外国人喜欢在旅行时戴它，以防出交通事故。其实自行车小帽更实用，更舒服，经济实惠。骑行手套是为了防滑防磨，这要根据个人情况决定是否需要。脚套除了能帮助你有一个正确的放脚姿式外，它还可以帮你节省体力。当然不会用或者用不习惯者不如不用，不然会造成紧张，反而不安全了。

       五、骑行。

       上述可称为硬件，骑行是软件，所以掌握正确的骑行技术很重要。掌握骑行速度，以鼻吸鼻呼为准备。在干燥地区旅行，可在鼻腔内适量涂一些凡士林油，可避免鼻腔干燥，保障呼吸顺畅。如果需要用口呼吸，那么就是强度大了，或是累了。这时应当减速，调整变速器。上坡下坡时，使用变速器不要一下变好几个档位(常见不太会用变速器者常这么用)，这样会一下不适应，更累。下坡可放松一下身体，溜下来。如果太陡，速度过快，用后闸制动减速。不是紧急情况，不要一下把闸抱死，不然外带损失很大。最后，在做长途自行车旅行之前，最好利用节假日做些一两日之内的短途自行车旅行，以便逐步适应。

       还要注意以下事项：

       一、先是做好心理准备

       确定下旅行的目的和目标,树立坚定的信念,路再长也有终点,无论遇到什么困难,只要坚

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       主题公园全攻略 聚焦国内知名企业 定的骑下去,就一定能到达目的地。

       二、出发前的准备

       首先要收集、查阅、整理沿途有关的各种资料和相关信息,包括较新版本的地图、交通图,沿途的地理、历史、人文、名胜古迹,气象资料等。再根据你或你的团队的体力状况、假期长短、旅行季节等因素制定出详细的旅行计划。一般而言,长途自行车旅行的最佳季节为每年的五至十月份为宜。长途自行车旅行最好能结伴而行,但长途旅行人数不宜太多,理想的人数为3到5人,且最好有异性同行。人数过多,沿途食宿困难较大,偏远的小地方接待有困难。由于人们之间的性格爱好存在差异,人数过多时很难统一行动。人数太少,安全保证较差。并且万一途中出现特殊情况,人数过少,难以相互照应。另外,人数过少,每一个人的相对负担就会加重,有些物资装备无论一人或多人只需一份,如修车工具、宿营装备等。

       三、有关的物质准备

       做自行车旅行,首先要准备的就是自行车。如果有条件,最好选用专门为自行车旅行而设计的27英寸全地貌车。该类型车一般配有前后车架,能载重150公斤(包括骑行者)以上,避震性能较好,轻便结实,能适应各种道路状况。缺点是价格昂贵,零配件目前在国内较难买到。

       我们一般骑行的26英寸以下的轻便自行车不太适合于自行车长途旅行。可选用比较老式的28英寸加重自行车。如是新车,在你出发前一定要磨合200到300公里,重新全面调整后再上路。如是旧车,要经过全面大修,特别要对车座进行加工改造。车座不宜太硬或太小,最好加上一个3到5厘米厚的海绵坐垫。注意一定要保持坐垫表面干燥且不能有褶皱和缝合接缝,长时间骑行时方不至于磨破皮肤或长痱子。车座不宜太高或太低,以个人骑行舒适为宜。车把基本上应与车座高低相等,高低差距在3到5厘米以内为好。还应在自行车前后安装好挂包架。背着背包长途骑行非常疲劳和不舒服。最好还应在自行车大梁上安装一个水壶架,以便在骑行中可随时方便取用饮水。另外,在车胎内注入一些补漏剂,一旦车胎被刺破,只需将刺入物拔除,破孔向下打足气,即可自动将破孔堵住,保证继续骑行。

       出发前,你一定要掌握自行车的调整和修理,包括；补胎、更换车条、更换刹车块,修理、调整前中后轴、修理飞轮等。

       四、其他物质准备

       服装：如果是在夏季或在较暖和的季节骑行,最好能购置专门设计的短骑行服。它具有保温、透气、挡风、防雨等功能。骑行裤内还有真皮垫,防磨且透气。可适应多种气候条件下骑行。只是价格比较昂贵。如没有骑行服,特别是骑行裤时,可直接穿着有弹力的紧身裤,里面不要再穿着其它服装,并且在经常摩擦的部位涂抹一些能起润滑作用的油脂。夏季骑行应穿着长袖上衣和遮阳帽,以免晒伤皮肤。冬季或在气候较寒冷的地区骑行时,除注意保温外,还要注意防止衣裤或鞋袜过紧而导致血液循环不好,引起冻伤的发生。另外,骑行时不能戴口罩,如果戴上口罩,因呼出的热气会在不知不觉中在口罩外面结成薄冰,造成面部冻伤。冬季最容易冻伤的部位是耳朵、鼻子和手脚,要特别注意这些部位的保温。可采取骑行和推车步行结合的方法,以促进和改善全身血液循环。还要准备一件雨批,除防雨外,还有其他许多用途。

       其他装备：为防风吹和小飞虫侵入眼睛,要准备好骑行眼镜。有色的可防强烈的阳光照射,无色的适用于阴天,还有一种浅**的专门适用于夜间。准备一个小药箱也是必不可少的。长备药品包括：治疗腹泻、肠胃不适、感冒、水土不服、消炎、外伤,眼药水等药品。如是夏季还应准备一些十滴水、风油精、清凉油、痱子粉等。冬季则要准备一些冻疮膏、"寒痛乐"、姜茶等。如是在西北、新疆等地,要多准备一些饮用水(每天需5到10升)

       五、在骑行中要注意的问题

       首先是骑行速度问题。骑行速度要根据全队的身体状况、路途远近和假期长短来决定。一般来说；如果路面平坦,每小时骑行20公里左右。山地或丘陵地形,每小时骑行10到15公里左右较为合适。每天骑行的时间,在开始的3天到一周内,不宜太长。已每天6到7小时,骑行120到130公里较为合适。身体适应后,每天增加20到30公里,也不会有太大的问题。

       长途骑行后两脚会充血肿胀。休息时要平躺,尽可能把脚垫高,以促使血液循环。如有坡度不大的斜坡,也可头朝下地躺下休息片刻或把脚放在自行车上休息一下。

       夏季,由于气温太高,白天骑行体力消耗极大,容易中暑等,不宜骑行。最好选择在早晚骑行。

       如必须露宿时,应随身带一个防潮垫。换上干燥的衣裤,穿上雨衣,躺在防潮垫上。并且时间不宜过长。切不可穿着汗湿的衣服就地随意躺卧。

       在比较干燥的地区骑行时,应在鼻腔内涂抹一些油脂,避免鼻腔干燥,保障呼吸顺畅。夏季骑行时,如感到头晕头痛、全身无力、烦躁心慌、恶心呕吐、舌干口渴、出虚汗、心跳加快等症状,要迅速到阴凉处躺下休息,马上服用一些十滴水。等身体恢复后在逐渐活动。切记不可用扇风法降温。

       冬季骑行时,如感到皮肤发痒、红肿、麻木甚至起水疱时,要尽快用冻疮膏轻轻涂抹并做好局部保温。切不可因发痒而使劲搓揉。

       长途自行车旅行时,一定要注意饮食卫生,否则半路病倒,自己遭罪不说,还会连累同伴。

       长途骑行,感到身体疲劳,腿脚乏力时要及时休息调整。否则因控制能力下降,容易造成翻车、撞车事故。

       长途自行车旅行中保持警惕性,保管好自己的财物、照相机等贵重物品也是非常重要的。由于疲劳、注意力分散等原因,往往容易出现松懈、麻痹等现象。一定要提高警惕性,否则可能不仅是造成自己的经济损失,还可能误事。

       以上是一些有关长途自行车旅行的常识和基本知识。如果你计划要进行自行车长途旅行。一定要了解更多的资讯,向有经验的伙伴学习,做到心中有数再上路！

       东西冲又叫东西冲，这里碧海蓝天，风景秀丽，是深圳最美的八大海岸线。很多朋友喜欢挑战徒步。下面详细介绍一下东西冲徒步。让我们来看看！

       : 交通攻略

        1.东西穿越公路旅行攻略。在go on road trip中穿行东西岸线，建议开车到西冲海滩(有停车场)，再坐小面到东涌社区工作站，5元/人。从东涌沿着海岸线走到西永滩(下文描述)，开车回来。

       总结：自驾到西永海滩打车到东涌徒步穿越到西永开车回来。

       2、东西向抢通公交出行策略。在深圳北站乘坐E11。票价10元/人，15站，6:00-21:30用时120分钟。乘南澳街道办事处，同站下车，转m231到东涌社区工作站。全程23分钟，5点35分开始，19点40分结束。总结：深圳北站E11南澳街道办事处，换乘m231东涌社区工作站下车。

       也可在深圳北站智敏汤敏路站乘坐大鹏假日6号线至水头市场站，同站下车，换乘m231至东涌社区工作站下车。大鹏假日专线6号线始发站8: 00发车，终到站12: 00，始发站13: 30返程，终到站20: 00，共12站，耗时102分钟。M231水头市场站至东涌社区工作站9站用时33分钟，5: 35至19: 40。

       总结：深圳北站智敏汤敏路站乘坐大鹏假日6号线水头市场下车m231东涌社区工作站。

       线路攻略

       东西向穿越可以是从东向西，也可以是从西向东，因为大部分人习惯从东向西穿越。为了避免山礁路窄的潜在风险，现在还有时间，建议由东向西穿越。

       当你在东西向穿越步行的起点下车时，你如何到达那里？如下图，下车后沿红线走，约1.5公里到东西海岸线。你可以沿着红线走到海边，然后沿着海岸线直走。

       当你下到海边时，你会经过鬼仔角，穿过鼻岩，然后到达终点。地图上标6的位置是西永第四滩。

       步行去东西路口的路上，大概3公里。有一根旗杆标志着东西向的十字路口，在那里可以拍照。附近也会有补给，卖水卖食物，还可以上厕所。

       川岩之上是深圳天文台，也是东西海岸线最高的地方。远远望去，东方西方尽收眼底！还有卖水和食物的，还有旧冰棍。不过手机信号一般都是没信号，带少量现金比较方便。其实还是自带干粮比较好。

       到了川碧岩就离终点不远了。再往前走一点大概2公里到西永第四滩，可以出去再回来。至此，东西岸线徒步完成。以下是东西穿越装备攻略。

       总结：东涌社区工作站龟仔角川碧岩西涌滩回程。

       穿越装备攻略

       东西穿越时间一天足够了，装备一天的旅行装备就够了。但是户外徒步是有一定要求的，尤其是海岸线这类还没怎么开发的线路。路况复杂，湿滑不平，有些地方需要爬坡.那么，你去东西都穿什么，带什么呢？

       穿东西穿越建议：单肩包，护膝护腕，运动休闲装，运动鞋最好防滑，帽子防晒，墨镜视情况佩戴，防晒口罩背带裤，休闲衬衫可分长袖和短袖，短袖需要冰丝袖，个人需要手套，休闲运动裤建议速干透气，牛仔裤和运动鞋登山鞋不建议。不穿高跟鞋，拖鞋，皮鞋，裙子。

       其他建议：充电宝、相机、对讲机、口哨、指南针；创可贴、云南白药、双氧水、风油精、十滴水等个人药品。

       穿越干粮建议

       东西岸线属于未开发的自然景区，途中只有简单的补给，也比较贵。所以一般穿越东西冲的时候会自带干粮。而且运动量也大，需要补充水分、矿物质，恢复体力。参考干粮如下。

       干粮建议：牛肉干、无尽鸡翅、八宝粥、面包(润)、火腿肠、榨菜、辣条、巧克力、自热饭盒等。

       水果建议：橘子、橙子、黄瓜、圣女果、青枣等不易被压碎的水果。

       饮水建议：1.5L矿泉水，功能饮料。

       适量就好，体重太多就跟不上了。强烈建议自备垃圾袋，自己带走垃圾，不要扔在路上。爱护环境，东西方的美好永远存在。

       东西冲返程

       东西向穿越完成后，上路旅行可以按他来时的方式返回。乘坐m232路公交车，从西永四号滩步行1.9公里到河老村站，坐四站16分钟，在南澳中心站下车，换乘E11返回。或者乘坐m232河老村站，在水头市场下车，换乘大鹏假日4号线返回市区。

       温馨提示

        1、E11线路节假日一般都是满员，建议在始发站上车，中途几乎没有上车的地方。如果回来等不到车，可以拼车回市区。

       2、东西向冲过路况比较复杂，不要颠簸，跳过岩石，很容易扭伤脚；尽量避开海边湿滑的地方，以免摔倒滑倒。

       3.如果途中不小心扭伤了，可以叫快艇带去西永滩，一般几十块钱一个人。

       4.试着和两个人一起走。不要边走边拍照，也不要边走边拍照。不要为了角度而随便动脚。

       5.其他欢迎大神评论补充。

       今天的讨论已经涵盖了“十滴水攻略图最新”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。